home contact

Goede slaaprust

Een goede slaaprust is belangrijk! Op heel veel websites en forums vind je tal van tips. Hieronder een selectie die wij het meest belangrijk vinden:

  • Een goed bed is nodig voor een goede nachtrust: een goed kussen en zeker een goede matras.Ook je rug schouders, en nek hebben behoefte aan een stevige matras afhankelijk van je gewicht, je lengte en je slaaphouding.
  • Ga, indien mogelijk, steeds op hetzelfde tijdstip slapen en sta op hetzelfde uur op. Dit helpt om een vast slaap-waakritme te ontwikkelen en het bevordert de kwaliteit van de slaap.Zorg voor een rustige slaapomgeving.
  • Reserveer de slaapkamer voor slaap, niet om TV te kijken of aan powertraining te doen.
  • Maak je slaapkamer zo goed als mogelijk donker en geluidsdicht en zorg voor een aangename temperatuur (niet te warm en ook niet te koud)
  • Slaap zoveel uren als je nodig hebt om de volgende dag fit en uitgerust te zijn. 

Wij helpen je graag te zoeken naar het perfecte bed om een goede nachtrust te creeeren.